Ich bin echt entsetzt, wie der Rundfunkbeitrag scheinbar wieder für oberflächliche Infos zum Thema Blutdruck messen und Gesundheit verschwendet wird. In meinem Video zeige ich dir, wie stark wir alle mit Zwangsgebühren belastet werden und wie wenig Mehrwert der öffentlich-rechtliche Rundfunk manchmal liefert. Stattdessen gebe ich dir echte Studien-basierte Tipps, wie du deinen Blutdruck natürlich senken kannst – ganz ohne Steuerverschwendung.
Darum geht’s im Video:
Warum ich den MDR Gesundheit-Beitrag zu Bluthochdruck kritisch sehe
Was systolischer und diastolischer Blutdruck wirklich bedeuten
Worauf du beim Blutdruck messen achten musst, damit dein Ergebnis stimmt
Wie dir eine Mediterrane Ernährung helfen kann, deinen Blutdruck zu normalisieren
Die Top 10 Lebensmittel, die Studien zufolge Blutdruck senken
Warum ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung so wichtig sind
Wie du dir teure Medikamente und halbgare TV-Informationen sparen kannst
Wichtige Tipps auf einen Blick:
Blutdruckmessung am besten morgens nüchtern, kurz nach dem Aufstehen
Achte auf den Abstand zwischen systolischem und diastolischem Blutdruck
Setze auf antientzündliche Maßnahmen und blutfettsenkende Ernährung
Meide ranzige Öle und achte auf den Totox-Wert bei Omega-3
Mediterrane Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchten und hochwertigem Olivenöl
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